ホームページ・ブログをご覧いただいている皆さまへ

  • 2020.03.21 Saturday
  • 09:23

おはようございます☀

3月も後半、桜も咲きはじめましたね🌸

 

コロナウィルス感染症拡大防止のために、教室や講座のほとんどが中止となり、いつもご参加くださっている皆さまとはしばらくお会いできない期間が続いています。

お元気でいらっしゃいますか?

 

私達は、教室などが再開した時に、よりパワーアップした姿でお会いできるよう、日々準備をすすめています💪

 

運動不足で身体も気持ちもスッキリしない日々が続いています。

もうしばらく、セルフ運動で体調を整えながらお待ちくださいね。

お家でできる+10分の運動をご紹介します。

 

•お買い物のついでにウォーキング10分!

 

•ラジオ体操 第1と第2(7分)+スクワット&かかと上げで10分!

 

•お風呂あがりにふくらはぎのマッサージやストレッチで10分!

 

言うのは簡単〜(!)😥

続けるのは大変です💦

 

まずは、ちょっと頑張ったらできそうなことからで◎です。

とりあえず速歩きを取り入れてみましょう。

その前に毎日必ず歩いて外出ですね😃

 

早くコロナウィルスが収束し、いつでもどこでも安心して運動できる日がくることを願います🍀

 

みんなのWell.netスタッフ一同

 

コメント
コメントする








    

calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< March 2020 >>

selected entries

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM