イオンモールウォーキング・・・歩いてきました!
- 2019.04.17 Wednesday
- 10:03
みなさんお変わりありませんか?
桜もそろそろ葉桜になりつつ・・・
この時期って
土の中のもぐらじゃないけど
身体もムズムズしてきて
あぁ〜動きたい!
そんな気持ちにさせてくれるいい気候ですよね〜(^=^)/
2019年の4月から
毎月第2土曜日は・・・イオンモールウォーキングの日!
4月13日(土)も歩いてきました
11時に堺鉄砲町の3階のイオンホールに集合して
下半身のストレッチとラジオ体操してから
3つのグループに分かれて館内を歩きました
私の第3グループは階段を使わないコース
ひざや腰の調子にちょっと自信のない人達が
無理なく参加できるグループ
3階からスタートして2階へ降りたら
イオンの外の廊下を少し速足で歩きます
途中列が長くなれば「シグナルストレッチ!」・・・って
みなさんご存じですか?
トレーニンング中動きを止め無いように
ひざ曲げ ひざ回し アキレス腱伸ばし 足首回しをします・・・1つ賢くなった感じ(笑)
腕をしっかり振って姿勢よく歩いたり
知らなかったお店も今回たくさん発見できましたよ(^_^)v
階段無しのコースは1階からエレベーターで3階へ戻りましたが
それでも16〜17分
終わってみれば皆さん「久々に汗かいたわぁ〜」と
桜色の!(^^)!
グループごとにクールダウンして解散しました
アッ・・・毎回の参加賞もおたのしみ!
次回は5月11日(土)
たくさんのご参加をお待ちしていま〜すm(__)m
ナナコ
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