イオンモールウォーキング・・・歩いてきました!

  • 2019.04.17 Wednesday
  • 10:03

みなさんお変わりありませんか?

 

桜もそろそろ葉桜になりつつ・・・

 

この時期って 

 

土の中のもぐらじゃないけど

 

身体もムズムズしてきて

 

あぁ〜動きたい!

 

そんな気持ちにさせてくれるいい気候ですよね〜(^=^)/

 

 

2019年の4月から

 

毎月第2土曜日は・・・イオンモールウォーキングの日!

 

4月13日(土)も歩いてきました

 

11時に堺鉄砲町の3階のイオンホールに集合して

 

下半身のストレッチとラジオ体操してから

 

3つのグループに分かれて館内を歩きました

 

私の第3グループは階段を使わないコース

 

ひざや腰の調子にちょっと自信のない人達が

 

無理なく参加できるグループ

 

3階からスタートして2階へ降りたら

 

イオンの外の廊下を少し速足で歩きます

 

途中列が長くなれば「シグナルストレッチ!」・・・って

 

みなさんご存じですか?

 

トレーニンング中動きを止め無いように

 

ひざ曲げ ひざ回し アキレス腱伸ばし 足首回しをします・・・1つ賢くなった感じ(笑)

 

腕をしっかり振って姿勢よく歩いたり

 

知らなかったお店も今回たくさん発見できましたよ(^_^)v

 

階段無しのコースは1階からエレベーターで3階へ戻りましたが

 

それでも16〜17分

 

終わってみれば皆さん「久々に汗かいたわぁ〜」と

 

桜色の!(^^)!

 

グループごとにクールダウンして解散しました

 

アッ・・・毎回の参加賞もおたのしみ!

 

 

次回は5月11日(土)

 

たくさんのご参加をお待ちしていま〜すm(__)m

 

 

 

ナナコ

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